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夏季水果多吃石榴!盘点:石榴的营养价值

石榴是一种口味很不错的水果,受到了很多人的喜爱,但是大家在食用石榴的时候,对于吃石榴的好处又了解多少呢?你知道石榴的营养价值是什么吗?石榴有哪些药用价值吗?今天就让小编为大家介绍石榴的功效与作用吧!

石榴的营养有哪些?

1、石榴的营养丰富,研究发现石榴中含有多种维生素和矿物质,其中很多是人体所必需的。

2、石榴的营养是很丰富的,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。

3、据分析石榴果实中含碳水化合物17%、水份79%、糖13~17%,其中维生素C含量比苹果高1至2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,它的果实以品鲜为主。石榴是石榴科植物的果实。

4、石榴汁中含有多种氨基酸和微元素,有抗胃溃疡、助消化、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压,可达到健胃提神、益寿延年、增强食欲之功效,对饮酒过量者、解酒有奇效。

石榴的养生功效:

1、延缓衰老、降血压

经有关研究员研究发现,石榴中含有较高的延缓衰老,预防人体动脉硬化及减缓癌变进程的高水抗氧化剂,石榴汁、石榴酒对我们人体都大有作用。石榴的营养价值非常高,将石榴榨成汁,因为石榴汁中含有很多种微量元素和氨基酸,有助于我们肠胃消化、软化血管、抗胃溃疡、降血糖和血脂,降低胆固醇等多种功效。可以有效的防止高血压、冠心病等作用。可起到增强食欲、健胃提神的功效。对喝酒过量者,解酒具有独特的功效。

2、常吃石榴保护视力

石榴果中含有很多的微量元素,因此石榴的营养价值就非常的高。花青素就是其一,花青素是人类能够从食物中提取出来的,能够保护眼部肌肤的有效物质,就是因为石榴中含有较高的花青素,所以多吃石榴能够有效保护我们的眼睛。由于石榴中含有非常的高的有机盐,因此在吃完石榴后一定要及时漱口,不然会腐蚀我们牙齿的珐琅质哦。

3、常吃石榴美容护肤

石榴不仅味道好,还有美容护肤的好处哦。石榴是最受女性朋友们欢迎的水果。因为石榴中含有丰富的矿物质,还有石榴多酚两大抗氧化成分和花青素,还含有丰富的维生素C、叶酸以及亚麻油酸等。根据有关数据分析,石榴中含水份79%,碳水化合物17%,糖13~17%,其中石榴中的维生素C的含量要比苹果高出1~2倍,然而蛋白质和脂肪的含量比较少,因此能够充分的为我们肌肤迅速补充水分哦。

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