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盘点:芒果的五大营养价值 夏季怎么吃芒果最健康?

芒果的营养价值有哪些?食用芒果要注意不能与什么同食?对于喜欢吃芒果的小伙伴,这些你都知道才行!下面跟着小编一起好好的了解下,芒果到底该怎么吃才最健康的!

夏季怎么吃芒果最健康?

推荐食谱:芒果冰粉

食材:冰粉10克、芒果1个、清水500克、葡萄干少许冰糖30克

芒果冰粉的做法:

1、准备好所有食材

2、芒果切成粒备用

3、冰糖加入清水煮沸,关火

4、取少量清水加入冰粉粉搅匀,再倒入煮开的水中

5、待冰粉变凉后倒入芒果粒,放入冰箱冷藏1小时

推荐食谱二:芒果西米露

食材:芒果1个、西米100克、椰浆1000毫升、白砂糖50克

1、准备好所有食材:芒果1个、西米100克、椰浆1L、白砂糖50克;

2、清水煮沸,放入西米,煮至透明状;

3、捞出西米,过冷水冲去粘稠,沥干水

4、洗净锅,再次煮沸清水,放入沥干水的西米、白砂糖小火煮;PS:锅有粘一定要再次清洗或换一个锅煮

5、煮好的西米,晶莹剔透,放入冰箱冷藏;PS:不吃冰的可以不冷藏。

6、芒果去皮,切小块

7、把冰好的西米、冰冻椰浆、芒果块放入碗中,拌均即是一碗广州最常见的甜品----芒果西米露。

芒果营养价值

1、芒果有益胃丶止呕丶止晕的功效,对於眩晕症丶梅尼埃综合征丶高血压晕眩丶恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

2、芒果能降低胆固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。

3、芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。

5、含有胡萝卜素,能益眼、润泽皮肤。

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