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夏季多吃水果沙拉能够排毒养颜!教给你们水果沙拉的做法!

炎热的夏天,最应该做的就是排毒养颜,只有把身体的毒排干净了,身体的内分泌以及各项指标才更标准健康,身体也会变得更年轻。排毒的方法有很多,最简单的就是从饮食上下手。从饮食种找到排毒的方法,那么最简单的就是水果沙拉了!排毒养颜双管齐下,让身体更健康,那哪些水果沙拉更有养颜美容的功效呢?

夏季吃什么沙拉好?

1、甜橙苹果沙拉

甜橙2个,苹果1个,草莓3个,樱桃6个,柠檬片3片,酸奶50毫升。甜橙削皮切成小瓣,苹果削皮切块,樱桃、草莓洗净。将所有水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

2、油桃沙拉

将新鲜的油桃切成薄片,混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝,加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁,一道新鲜多彩的色拉就出来了。

3、草莓鲜果沙拉

草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

4、缤纷蔬菜沙拉

洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许。将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。

5、水果通心粉沙拉

将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用,通心粉煮熟后,放入少许辣椒粉以及香醋,将打碎的蔬果放入通心粉中,新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。

6、土豆沙拉

土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配,我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。土豆的营养相当丰富,尤其是对皮肤很好。

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