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夏季减肥喝什么粥?推荐三种健康减肥粥的做法!

健康减肥粥的做法,食补比一些减肥药更具有减肥效果,对于爱减肥的女性来说喝些粥是比较好的,那么健康减肥粥的做法有哪些呢?小编给大家讲讲健康减肥粥的做法。

推荐三种健康减肥粥:

香蕉粥

食材:香蕉1条、燕麦30克、枸杞2克、清水3碗

做法:

1、准备好食材

2、枸杞洗净,浸泡2分钟

3、香蕉去皮,切小粒

4、锅里放入3碗清水,烧开

5、待水烧开后,加入燕麦

6、盖上锅盖,稍煮1-2分钟

7、加入浸泡好的枸杞

8、加入香蕉粒煮2分左右即可

郁李仁粥

食材:郁李仁10g,大米100g。

1、将郁李仁择净,捣碎

2、放人锅中,加清水适量

3、浸泡5~10分钟后,水煎取汁

4、加大米煮为稀粥即成。

每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

麻子仁粥

食材:麻子仁20g,大米100g,白糖适量

1、将麻子仁择净,放人锅中

2、加清水适量,浸泡5~10分钟后

3、水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖

4、再煮一、二沸即成。

每日1剂,连续3~5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

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