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炎炎夏日 怎能少了西瓜作伴?

没有西瓜的夏天是不完整的。在外忙碌一天,大汗淋漓,回家打开冰箱切开一半西瓜,啃上一口,生活如此简直妙哉! 下面就为大家揭秘西瓜的好处以及选购窍门。

夏天吃西瓜的好处

改善骨骼健康:健康吃西瓜可以通过降血压的方式改善血液流量(称为血管扩张)。西瓜中含的番茄红素也能改善骨骼健康。西瓜富含钾,有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。

吃西瓜的好处

解决便秘问题:西瓜中含有钾,能解决由于积蓄过量的液体而导致组织肿胀的问题,也就是消肿。而从大的方面来说,水果类的西瓜具有丰富的粗纤维,能促进你大肠的蠕动,解决你便秘的问题。

对眼睛和皮肤有好处:西瓜富含β-胡萝卜素,而β-胡萝卜素可以被人体转化为维生素A,从而保护视网膜。除了对眼睛具有改善健康的作用,维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。

提高免疫力:西瓜含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能,所以可以抗感染。

天然利尿剂:西瓜是天然的利尿剂,并且不会对肾脏带来压力。

调节神经和肌肉:西瓜是纯天然的电解液,对神经和肌肉起到调节的作用。西瓜中富含的钾元素,在很大程度上有助于控制和调节神经和肌肉,避免过度刺激神经系统。

西瓜的选购窍门

看:纹路清晰,色泽光亮,瓜蒂和瓜脐部位向里凹入,底部的圈圈越小越好而且瓜藤根部粗壮的是好瓜。

摸:瓜皮光滑、手感结实的是好瓜。

掂:熟了的西瓜分量相对较轻,同一品种、体积差不多大的西瓜,越轻的越好。

听:将西瓜托在手中,用手指轻轻弹击,发出“咚、咚”的清脆声,而且托瓜的手感觉颤动的为好。如果西瓜发出“噗噗”的闷响,而且手感较软,一般是熟过头了。

西瓜虽好,切记不可多吃!

作者:含笑半步癫声明:此内容来自互联网,版权归原作者及相关网站所有。

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